备孕人群看过来，易孕体质是可以养出来的

　　有些人很容易就能怀上孩子，而有些人却总是怀不上。事实上，养成易孕体质是有可能的。

　　那么，我们如何将自己的身体调整为容易怀孕的体型呢？这里有一些方法可以帮助你。

　　1. 提高卵子的质量

精子和卵子是形成的最基本元素。对于男性精子来说，每次射精可排出2-3亿个精子。当这些精子在同一个房间时，赢家最终可以通过阴道、宫颈、子宫腔和输卵管与卵子结合。然而，卵子每月只排出一次，因此，提高卵子的质量是女性不可忽视的问题。

　　2. 体重管理

　　女性太胖或太瘦都会导致内分泌失调，月经不调，甚至排卵异常，降低怀孕能力，影响胚胎质量，因此，孕妇需要控制体重，适当减肥，同时也要防止体重过轻。

　　3. 运动

　　对于孕妇来说，合理的运动不仅能促进健康，对输卵管、子宫、卵巢等生殖器官也有良好的保健作用，还能优化女性卵子，促进怀孕，为宝宝的孕育打下坚实的基础。

　　4. 不要接触高危环境

高温辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境会对卵子产生不利影响，增加胚胎畸形的风险。如果你从事的是相关行业，可以在怀孕前的准备阶段转到其他行业或远离此类环境，如以下情况。

　　1.接触有机溶剂，如四氯化碳、二氯乙烯、甲苯、二甲苯、脂肪族碳氢化合物等，这些溶剂容易导致生育能力下降，与自然流产和胎儿畸形有关。

　　2. 在农业和林业生产中喷洒农药。

　　3. 在鞋厂工作，容易接触到甲苯、正己烷。丙酮和许多金属工业有机溶剂。

　　4. 容易接触到汽油。苯和其他工作。

5. 干洗行业工作，易接触氯乙烯。氯化的炔烃类等。

　　5. 多吃谷类和豆类。

　　大多数时候，女性不排卵主要是因为体内的雌激素水平太低。谷类是植物性雌激素食物。女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还可以有效促进卵泡发育、排卵和怀孕的可能性。豆类中含有许多富含植物性雌激素的食物。可以多喝豆浆等。