肥胖会增加关节的负担吗？滑膜炎病人的每日保健措施都有哪些？

滑膜炎是一种常见的病症，它的发病部位是膝盖，这种情况非常的严重，甚至会影响到走路的能力，因此一旦出现了膝盖的疼痛，需要引起足够的警惕，因为这种情况很有可能是由于滑膜炎引起的。

1、尽量避免工作过多，在急性期宜多做运动，尽量使关节处于正常状态，亚急性或减轻阶段可以做关节的运动和运动，以防止肌肉萎缩和僵硬，使关节处于好的状态。

2、膝关节的保暖非常关键。随着气温的升高，膝盖一定要注意保暖，有些女生更要注意，不能因为美就不能穿内衣，否则会让身体更加的虚弱。

3、平时生活中要从坐位到站立的时候要尽量的慢。另外，骑行对膝盖的防护要优于步行，所以可以选择骑车，用汽车代替步行，减少膝盖的负担。

4、肥胖和长期的体育运动增加了关节的负担，而增加的重量与膝关节的滑膜炎症呈比例关系。平时要做好适当的运动，控制好自己的体重，防止发胖。

5、要改变不良的生活方式，比如酗酒等。日常生活中要注意加强营养，摄入充足的蛋白质、各种维生素，特别是维他命D，同时还要吃含有丰富钙质的食品，例如：牛奶、大豆等。

以上就是平时多锻炼的一些常见问题。补充钙质都是很有必要的保健知识，同时要积极的进行治疗，同时要有一个良好的心态去对待，要有良好的情绪。